よく「ヨガとストレッチならどちらがいいですか？」と2つを同列にする方がいます。
ストレッチは体のコンディションを整える方法で、ヨガはボディワーク。
この2つは似て非なるものです。

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ストレッチと違いヨガには過度な柔軟性を要求されたり、ケガの危険性があったりと、西洋医学の視点では「やってはいけない」「充分な注意が必要とされる」ポーズもあります。

だからといってストレッチを全肯定し、ヨガを全否定するわけではありません。

「ヨガ行者は意志によって体や心をコントロールし、人間の行動を明らかに律する」という
専門家の言葉もあるようにヨガは精神修行。目指す境地に到着するために、集中力を必要とする難しいポーズを繰り返すからです。

ヨガの目的は柔軟性の競争ではありません。
体と相談しながら、ケガのないように楽しく続けましょう。