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ダイエットを目標とする場合、一番考えなければならないのが、体脂肪を燃焼させることだと思います。では、その体脂肪を最も効率よく多量に消費してくれるのはどこでしょう。

脳でもなければ内臓でもなく、「筋肉」なのです。

ということは、筋肉の量が少なければそれだけ燃焼させることのできる量は減ってきます。

普段与えている刺激よりも強い刺激を与えると、筋肉量は増えます。

わかりやすいところでいえば、普段2kgのバッグを持っていた人が5kgのバッグに変えたら、腕周辺の筋肉量は多少なりとも増えます。

また、普段エスカレーターなどをフルに利用している人が急に階段を使うようになると、下半身の筋肉量は増えます。

つまり、筋肉量をへらしてしまう原因はその逆で、普段から与えていた刺激よりもさらに弱くなると筋肉量は減ってしまいます。

病気で寝たきりになったり、無重力の空間に行くと減ることを考えれば、納得していただけると思います。

ライフスタイルの問題

食事だけで痩せたいと思っている人は、運動をするのが嫌いだからだと思います。
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では、今まで食べていた量をさらに減らすとどうなるでしょうか？当然おなかは空きます。
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おなかが空いたら動く気がしなくなります。
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ついついイスに座ってしまう。タクシーに乗ってしまうなど。。。

そうしているうちに、普段与えている刺激よりもさらに弱くなり、当然筋肉量は減ります。

筋肉量が減ると体重は急激に下がりますが、筋肉は体脂肪よりも比重が重いので体脂肪はあまり減らないということが起きます。

体脂肪を大量に消費してくれる筋肉が減るということは、太りやすい体質になったということです。

恐ろしいですね。。。

夏に向けてダイエットに成功したあなた！

安心しているとすぐにリバウンドしちゃいますよ。

「継続」が大事です^^

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