NEWSノバスからのお知らせ
2025年お正月限定コース受付開始のお知らせ
2024.12.19
今年こそ理想の身体へ！ノバスのお正月限定コースをお見逃しなく！
パーソナルジム ノバスでは、お正月太りで困っている方にパーソナルトレーニングと食事指導を組み合わせた効果的な「期間限定ダイエットコース」をご用意しました。
お正月限定ライフデザインコース
お正月限定のライフデザインコースでは、「目標の体重に何ヶ月で戻せるか」を明確にするため、月毎減量シミュレーションを行います。この結果をもとに、「1月ごとのダイエット計画」「トレーニングプラン」「食事プラン」を作成して、ジムに来ない日のサポート体制もご提案します。
1ヶ月ごとのダイエット計画
1ヶ月ごとのダイエット計画では、達成可能なステップを設計し、無理のないダイエットプログラムを提供します。進捗ごとに計画を見直し、トレーナーと二人三脚で成果を追い求めます。あなたのライフスタイルに合わせた計画で、確実に身体の変化を感じることができます。
トレーニングプラン
トレーニングプランは、あなたの骨格や体力レベルに応じたオーダーメイドのプログラムです。専属トレーナーが最新のトレーニングメソッドで、効果的に体を引き締めるサポートをします。一人では難しいフォームのチェックを行うことで、理想のスタイルから遠のくことを防ぎます。
食事プラン
ダイエット成功のカギを握る食事プランは、栄養士監修のもと、健康的なメニューを提供します。年末年始に乱れた食生活を見直し、バランスの取れた栄養を取り入れることで、体調の改善とともに脂肪燃焼を促進します。
自炊する方には料理のレシピプラン、外食が多い方にはコンビニの賢い活用法までお伝えします。基本的には炭水化物を摂りながらの健康的なダイエットです。
ジムに来ない日のサポート体制
ノバスでは、忙しい日常の中でも、目標達成へと導くサポート体制を整えています。専属トレーナーが作成したオリジナルの家トレプログラムを提供し、動画を見ながら自宅で効果的にトレーニングを行えます。
また、専用アプリやチャットを通じて、日々の食事や運動についてのアドバイスお届けします。気になることや不明点は、いつでもトレーナーに相談できるので、孤独を感じることなく安心してダイエットに励むことができます。
ダイエットの成功事例
ノバスでは、数多くのお客様が理想の体型を手に入れています。その成功事例の一部をご紹介します。毎日の積み重ねで、体重だけでなく体脂肪率や体力も劇的に改善したお客様が多く、続々と嬉しい報告をいただいています。
女性：3ヶ月で7キロのダイエットに成功
入会のきっかけ
産後の体重増加により、服が入らなくなり、写真に映る自分が老けて見えることに悩んでいたお客様。日常のストレスに加え、脂質の多い食事と不足しているタンパク質、水分摂取の不足が健康に影響を及ぼしていました。
実際におこなったダイエットプラン
・カロリーの上限を設定して、タンパク質の量を増やす食事改善
・ただ痩せるだけでなく、スタイルの良い脚やせプログラムを実施
・水分摂取を1日2リットルに増量し、ラテ系の摂取量を抑える
・週2回のジムトレーニングと自宅でのストレッチ＆筋トレ
ダイエットの経過
初月は筋トレを行わず、股関節と肩甲骨のストレッチ中心のトレーニング実施しました。食事内容と水分の取り方を工夫すると、長年悩まされていた乾燥肌が改善しました。
2ヶ月目には、ストレッチの後にチューブ系のトレーニングと自重のスクワット系を追加。自重のスクワットでは、前ももの張りに気をつけながら、「お尻」「太ももの裏」「太ももの内側」を的確に鍛えることに成功しました。
3ヶ月目には、器具を使い負荷をプラスしました。女性でも扱いやすいケトルで4〜6㎏の負荷をかけて太ももの内側（内転筋）やお尻のトレーニング強度を上げました。心地よい程度の筋肉痛に抑えることができ、日常の歩数も大幅に改善され健康的な生活習慣と運動習慣を身につけることができました。
綺麗なダイエットで脚がすっきりに
| 初回 | 1ヶ月 | 2ヶ月 | 3ヶ月 | |
| 体重 | 56.6 | 53 | 51.15 | 49.6 |
| BMI | 24.2 | 22.6 | 21.9 | 21.2 |
| 体脂肪 | 37.5 | 35.7 | 35 | 34 |
| 腹囲 | 81 | 73.5 | 69 | 66 |
| お尻 | 99 | 93 | 90 | 87.5 |
| 太もも | 57 | 54 | 53 | 52 |
「痩せたけど脚が太くなった」「痩せたけどスタイルが悪くなった」「痩せたけど太もも前の筋肉がモリっとなった」など、痩せた副作用が起きないプログラムを行ったことで、脚をスッキリと引き締めることができました。
また、ドラコスからデパコスに変えるなどメンタル面でもポジティブになり、肌質の改善など美容効果も実感されました。
男性：3ヶ月で12キロのダイエットに成功
【Google口コミから一部抜粋】
会食が増えすぎて、体重は過去最高の83キロになっていました。仕事柄、あまり運動もしないため、暴飲暴食を繰り返してしまい、健康診断で脂肪肝がつきはじめているといわれて、ショックすぎて運動したいと思っていました。
以前から高松のパーソナルジムならノバス（NOVAS）さんと、お聞きしておりましたので、今回、健康診断で引っかかったことをきっかけに、パーソナルトレーナーの脇坂さんにご相談しました。
仕事も常に忙しいため、短期間で痩せたいとお伝えしたところ、3か月間、トレーニングと食事改善を行うことで、10キロの減量ができる。と、アドバイスをいただきまして、パーソナルトレーニングを3か月間、受けることにしました。
まず、トレーニング内容も、減量だけではなく、綺麗な体型、フォルムを意識して、足回りのトレーニング、お腹周りのトレーニングを丁寧に教えて頂きながら、毎週2回程度のトレーニングを行いました。
あとは、食事改善として、いつも大量のラーメンや焼き肉を食べまくっていたので、小麦を食べないようにしながら、1日の必要カロリーをおしえていただき、食事の内容も丁寧に教えて頂きましたので、食事改善もしやすかったです！
1カ月目に、体重が4キロ程度、減量することができて、痩せられる実感を得ることができました。
2か月目は、お腹周りと背中周りのトレーニングをしながら、たるんだお腹のトレーニングをしていただき、気になる部位を中心に痩せることができました。
2か月目は、8キロ減量することができて、Lサイズのパンツが、いつもお腹が出すぎて、チャックやベルトで調整していたのに、ズボンがスコスコになるくらい痩せていました(笑)
3カ月は最終調整ということで、背中やお腹周りのトレーニングを行い、しっかりと食事改善もしたことにより、いつも昼ご飯を食べると、すぐに眠気が襲っていたのですが、食後の眠気も改善しました。
あと、痩せたことで、いびきをあまりしなくなったと、周りの人から言われるようになって、自分では気づかない健康的な体づくりができていたのだともいました。
3か月後、計測をすると約12キロくらいの減量ができて、最終体重は69キロまで減量できました！
周りから、痩せたね！って言われるようになって、Ｍサイズの細身の洋服も着れるようになったので、ノバスさんのパーソナルジムに通ってよかったとおもいました！
3か月間の集中トレーニングが終わった後も、継続して毎週、パーソナルへ通うことを決めて今では、上半身の肩や胸まわりのトレーニングを行い、しっかりとした体づくりができています！
本当に感謝しています！ありがとうございました！
期間限定コースは1/15までのお申し込みで特別特価
お正月限定コースの料金は、質の高いパーソナルサポートを低価格に受けられることをお約束します。詳細な料金プランについては、お問い合わせや無料体験でご説明いたします。
特別特価は1/15までとしていますが、各店舗（高松店・丸亀町店）の予約数に応じて早期に終了する場合がございます。
料金に含まれるサポート
無料駐車場については、ご予約の際に契約駐車場をご案内します。全店個室となるため、プライベート空間が確保されており、お子様連れの方はベビーサークルのご利用も可能です。
無料体験の流れ
初めての方には、ノバスを体感できる無料体験をご用意しています。事前のカウンセリングにてお客様の目標や課題をお伺いし、その後実際のトレーニングを体験していただきます。実際のセッションで不安や疑問を解消し、本格的に始める前に納得いただける内容をお届けします。
ご予約方法
年末年始の期間中でも無料体験のお申し込みページからご予約可能です。お急ぎの方は、087-813-2283までお気軽にお問い合わせいただき、無料体験をお試しください。
また、ご質問などございましたらスタッフが丁寧にサポートいたします。あなたの新しいスタートを、ノバスは全力で応援します。
