ダイエットには良くないと思いつつも、

空腹に耐えきれずついつい手が伸びてしまう間食。

そんな間食も「ヘルシースナッキング」という

今話題の間食の摂り方で罪悪感を感じずに楽しむことができます。

ヘルシースナッキングは、朝・昼・晩の３食以外に

タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維などを

多く含んだ間食を適度に摂る食習慣のこと。

ヘルシースナッキングのメリットは次のようなものがあります。

①ドカ食いを防ぐ

お腹が空きすぎた状態で食事をすると

つい食べ過ぎてカロリーオーバーになってしまいがち。

適切な間食を摂ることで、

程よくお腹が満たされドカ食いを防ぐことができます。

②食事で不足しがちな栄養素を補う

カルシウムなどのミネラル・ビタミン・食物繊維は

通常の食事だけでは不足しがちな栄養素。

これらの栄養素を含む間食で1日に必要な

栄養バランスを整えるのに役立ちます。

③血糖値の急上昇を防ぐ

食物繊維を多く含む食べ物はヘルシースナッキングに最適。

食物繊維は消化に時間がかかるので、

血糖値の急激な上昇を抑える働きがあります。

腹持ちもよいので少量でも空腹を満たしてくれます。

————————————————————

プライベートジムNOVASは新春開運ボディメイクキャンペーンを行なっています。

3月までのご入会で入会費10,000円全額キャッシュバックです^^

まずは無料カウンセリングからお越しください〜♪

▼無料カウンセリング＆トレーニング体験はこちら
（LINEからのお問い合わせもオススメです）

• 

▼プライベートジム NOVAS公式LINE@に登録してお得な情報をゲットしよう♪

TEL：080-3924-0690

▼パーソナルトレーナー募集中
https://www.novas-service.com/recruit

————————————————————