手足が冷たくてつらい冷え性は

頭痛やめまい、肩こりなどの原因になると言われています。

冷え性とは

手足や腰などカラダの末端が常に冷えている状態のこと。

その正体は血行不良で血液の循環がわるいために

手足の血流が滞り、冷えが生じるとされています。

冷え性になると単に手足が冷えるだけでなく

頭痛やめまい、肩こり、便秘、むくみ、膀胱炎、不眠など、

全身に及ぶ不調の原因になると考えられています。

特に、深部体温（体の内部の体温）が低いと、

免疫細胞の働きが低下、免疫力の低下が起こるとされています。

冷え性の原因

冷え性は女性に多く見られます。

女性は男性に比べて筋肉が少なく、体脂肪が多いために身体が熱を作りにくい。

また体温は早朝に最低となり、起床して朝食を食べた後に急激に上昇するとされるため、

朝食を欠食することにより体温が上がりにくく、冷えの原因になると言われています。

その他にも

運動不足により血液の循環が悪くなること、

ダイエットにより筋肉が減ることが原因とされています。

筋肉は最強のアンチエイジングですね◎

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