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脚を細くするために、特殊な美容クリームを使ってマッサージをしたり、長時間半身浴をすることで改善されるということが言われていますが、直接的にはほとんど効果はありません。

ただし、これらを行うことで、筋肉の血行が一時的によくなり、筋温が上昇します。

ストレッチと併用すれば柔軟性も上がりやすくなり、間接的には効果はあるかもしれません。

大切なのは、筋肉をバランスよく正しく使えているか？ということです。

たとえば、腕立て伏せは大胸筋を鍛えることができますが、間違ったフォームで行えば、大胸筋はほとんど発達せずに腕ばかり太くなることがよくあります。

どのようにまちがって使っているのかを認識できれば改善は難しいことではありません。

是非一度、パーソナルジムにて正しいフォームの確認いかがですか？

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